包成功代孕保密咨询,怀孕前三个月禁忌,怀孕前三个月吃什么

怀孕前三个月的禁忌 1、注意工作环境。如果工作环境中能够解除到辐射、苯等有害物质，建议尽量避免，最好能够暂时请假，等到孩子出生后再回去上班。

2、孕吐要能合理应对。在怀孕的前三个月开始孕吐是很正常的，不要太在意，更不要因为孕吐给自己带来太大的心理负担。怀孕头三个月后，孕吐是可以补救的。如果吃什么吐什么，那么记得少吃多餐，不要因为呕吐而放弃进食。

3. 暂时不要有性生活。在怀孕前三个月过性生活的时候要特别小心，尽量不要过性生活，否则会提高流产的可能性，过性生活可能会让孕妇出现宫缩的症状。

4、体力活不要做。即使是拿重物也不要做，比如有弯腰、下蹲等动作都要放慢。

怀孕前三个月吃什么好 1、坚果。坚果中含有不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白质等，都是对于胎儿有很好的健脑益智作用的食物，但是热量也很高，切记每天吃坚果的重量不要超过50克。2、均衡饮食。每天要注意食物的营养搭配，蛋白质、糖类、脂肪等都需要补充，营养素搭配越好，尤其是鸡蛋、牛奶、豆制品等营养丰富的食物可以多吃。

3、每天要吃200-400克水果，蔬菜也可以多吃，尤其是绿叶蔬菜一定要多吃，它所含的膳食纤维、维生素等成分一定要补充。

4、不要用保健品代替食物。很多人认为补品中的营养成分很多，可以给孕妇带来很好的营养，但是你也要清楚，补品中的药性也是比较强的，孕妇如果吃了它们，吃多了肯定对胎儿不好。

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