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月经时代可以喝咖啡吗 喝咖啡也要讲求工夫

月经时代可以喝咖啡吗

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女性正在月经时代最好是不要喝咖啡，由于咖啡含有咖啡因，有增进血液循环跟安慰神经跟心血管的作用，经期饮用的话简单招致经血量增加和减轻痛经症状，以是女性正在经期最好是不要喝咖啡。

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甚么人不克不及喝咖啡

1.妊妇

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妊妇饮咖啡适量，可招致胎儿畸形或流产。

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2.胃病患者

有胃病的人尽量少喝或没有喝咖啡，喝咖啡适量可招致胃病好转。

3.心血管疾病患者

正常人长时间或大批喝咖啡，将增长体内胆固醇含量，惹起心血管疾病，以是有心血管疾病的人明显没有应喝咖啡。

4.失眠患者

长时间失眠饮用咖啡会影响沉着作用，增长苏醒次数，使就寝深度变浅。

5.衰竭患者

肾衰竭患者如有高血钾景象，需共同限钾饮食，咖啡露钾量下。

6.维生素B1缺乏者

维生素B1连结神经系统的均衡跟不变有紧张的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的毁坏作用。

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经期饮食留神

1.必然要吃早饭

若是经后期感到忧伤，那么错过任何一顿饭皆一定招致血糖大幅度颠簸，减轻经后期综合征。

2.多吃富钙食品

研讨发明，女性大批 入钙质跟维生素D有助于降低经后期综合征危险。

3.少吃糖

甜食会招致雌激素跟孕激素杂乱，进而降低大脑中血清素程度，招致感情没有稳，更易焦急，诱发经后期综合征。

4.多吃增进血液循环的食品

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若正在经期内，没有当心吃了冰凉的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜去均衡体内血液循环，促使血液流利。

5.不吃刺激性食品

像辛辣、油炸等刺激性食品尽量不吃，由于如许会影响到月经的畸形周期。

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经期一样平常注意事项

1.严禁过性生活

月经时代，宫颈口处于微开形态，正在经期性交，简单将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，惹起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。

2.留神卫生

去月经时代必然要留神私处卫生，不克不及盆浴，内裤要勤换洗，此外不克不及到大众游泳池泅水，以防熏染。

3.不宜脱紧身衣裤

月经时代若是脱紧身裤，会使相关部位的毛细血管遭到压榨，从而影响血液微循环，形成部分水肿。

4.留神保暖

正在月经时代保暖事情必然要做到位，连结身体温顺可以加速血液循环，并败坏您的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。

5.留神劳逸结合

月经期可还是事情、学习，和停止普通的体力劳动，如许可保障盆腔的血液循环，从而加重腰背酸痛及下腹不适，制止猛烈、沉重的脑力及体力劳动。

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